Nefunguje vám klasická dieta? Zkuste…
Za okny máme slunečné počasí a my řešíme stejný problém jako před rokem. Nevejdeme se do našich oblíbených plavek. Celou zimu jsme si užívali skvělého jídla a lenošení. Jenže teď se nám to vymstilo.
Jenže co s tím? Jak se zbavit přebytečných kil v problémových partiích (boky, zadeček bříško …)? Bohužel se nevyhneme určité změně v jídelníčku, která nám pomůže shodit nadbytečná kila. Ale nevystačíme si se samotnou dietou – pravidelný pohyb určitě nesmíme vynechat.
Nejvhodnější je vybírat ty sporty, u kterých dochází k tzv. aerobnímu dýchání. To zlepšuje spalování podkožního tuku a tím hubnutí.
Ohledně diety zapomeňte na všechny diety z ženských časopisů, které drasticky zasahují do vašeho stravování. Z mého okolí slyším jen dobré reference na proteinovou (bílkovinnou) dietu.
Když slyšíte „proteinová“ dieta, jistě si představíte svalovce v posilce, jak do sebe „hážou protejňáky“ a svaly jim rostou jedna radost. V této dietě nejde primárně o nabírání svalové hmoty, ale především o hubnutí – dieta je založená na proteinech.
KetoDiet dieta má 3 jednotlivé kroky k tomu, jak se dostat k vysněné váze a pěkné linii:
RYCHLÁ REDUKCE TUKOVÉ TKÁNĚ
STABILIZACE A NÁVRAT K RACIONÁLNÍMU JÍDELNÍČKU
DLOUHODOBÉ UDRŽENÍ DOSAŽENÉ HMOTNOSTI
V první části diety nahradíte klasické jídlo, které jíte běžně speciálními KetoDiet potravinami. A to po dobru 14-28 dní a 5x denně. Je vhodné v tomto kroku vybrané potraviny doplnit zeleninou – podpoří účinek diety. Potraviny plně nahradí jídelníček, takže se nemusíte bát o nedostatek živit, vitamínů apod.
Druhá část diety spočívá v tom, že potraviny KetoDiet jíte jen 3x denně a k tomu doplníte 2 jídla s hodně bílkovinami (libové maso kromě vepřového, vejce, ryby apod.).
Posledním krokem (a zároveň závěrečným) je udržení správného jídelníčku – má být bohatý na bílkoviny, ovoce a zeleninu. Můžete zařadit i potraviny KetoDiet (1-2 denně).
Když budete pečlivě dodržovat dané kroky a budete k tomu pravidelně sportovat – hubnutí je pak hračkou.
Dobrý den, chci ce podělit o svou radu na to jak jsem zhubla. Začala jsem pravidelně navštěvovat studio … kde mají přístroj … který mi pomohl schodit zatím o 7 cm a opravdu to zafungovalo (i když jsem tomu z počátku nevěřila). Udělali mi zde i speciální jídelníček a cítím se mnohem lépe. Fakt, že přestávám mít problémi s přebytečnými kily mi dodává neuvěřitelně krásný pocit. Doporučuji všem :) koukněte na stránky