Zumba hýbe světem
Už jste slyšela o zumbě? Jde o novou tělesnou aktivitu, která je v oblibě u čím dál více dívek a žen. Nejenže budete efektivně hubnout, ale ještě vás to bude bavit. To je hlavní filozofie zumby.
Blíže o zumbě
Zumba představuje cvičení, které kombinuje prvky klasického aerobního cvičení s prvky latinsko-amerických tanců. Tento fitness program je vhodný naprosto pro každého. Nezáleží na věku, ani na taneční úrovni.
Zumba vznikla v devadesátých letech úplnou náhodou. Její zakladatele, kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez, přišel na hodinu aerobiku a zjistil, že zapomněl kazetu se svou hudbou. Snažil se proto cvičit na latinsko-americkou hudbu a všem se to moc líbilo.
Lekce zumby trvá zpravidla hodinu. Nejdříve se při hudbě cvičící rozehřejí a poté následují sestavy s různými tanečními kroky. V zumbě se uplatňují rozmanité rytmy. Nejčastěji jde o mambo, bachatu, kumbii, sambu, merengue atd.
Máme různé lekce zumby. Základní zumba obsahuje aerobní kroky s prvky salsy, kumbie, reggeatonu a merengue. Setkáte se také s více taneční verzí mající v sobě zahrnuté náročnější prvky.
Speciálními typy zumby jsou:
[ad#krasa]